Wigor – jest to dobra sprawność fizyczna fizyczna i umysłowa, bez przejawów choroby i kalectwa. Wkład na rzetelny stan zdrowia mają czynniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko społeczne oraz wysoki poziom życia, w tym droga odżywiania się. Żywienie to proces polegający na dawaniu każdej żywej komórce pokarmów branych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na rozmaite potrawy i napoje w celu utrzymania bazowych funkcji witalnych, właściwego rozwoju i stanu zdrowia. Odżywiona musi pozostać każda komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma doniosłe znaczenie życiowe dla dowolnego systemu. Determinuje również zachowanie dobrego zdrowia. Zbyt ubogie pożywienie lub jego złe wchłanianie czy trawienie sprawia niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste odżywianie, bądź jedzenie nieodpowiednich pokarmów wywoływać może nadwagę bądź otyłość. Adekwatne żywienie nasuwa więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego posiłku.
